Se você quer perder mais quilos, comece a perder peso com desintoxicação

Se você quiser começar mais perda de peso, cerca de dez libras ou mais, é bom fazer uma desintoxicação leve do corpo durante os primeiros dois ou três dias e direcioná-lo para a entrega. Ou seja, tirar de suas próprias reservas, especialmente as de água. Excelente para este fim são a água mineral, chás de ervas e sucos vegetais. O primeiro dia apenas estes fluidos, no dia seguinte apenas um pouco de vegetais (mesmo cozido com um brilho de manteiga), o terceiro dia para adicionar frutas.

E ainda bebe muito. Não se surpreenda se você andar um pouco mais intensamente do que antes. Será apenas um estado temporário e significa que o corpo libera o excesso de água (você finalmente o fornecerá, de modo que não precisará mais reter o suprimento de água para tempos piores).

A partir do quarto dia, defina o modo recomendado na secção “Cada parte do dia precisa de uma refeição diferente”. No começo, a perda de peso será mais rápida, até dois quilos por semana. Será a água excluída. Mais tarde, o processo diminui. Mas se você suportar, a perda de peso será gradual, você se sentirá bem e, principalmente, os resultados serão permanentes.

Como perder peso. Ninguém diz que você tem que começar a correr ou andar de bicicleta. Apenas anda. Compre um aparelho elíptico e faça exercícios em casa confortavelmente. E você não destrói os nós dos dedos, porque o movimento é suave, sem solavancos. Caminhe onde você pode andar. Alie esta dica com phenatrim emagrece mesmo, e perda peso de forma natural.

Quando você cai um pouco de um peso maior, você também pode subir as escadas ou andar mais rápido. Se você tem uma piscina, comece a nadar. Mas tenha cuidado, aqui está a técnica certa para manter seu pescoço para trás.

Se você quer perder mais quilos