Para perda de peso, beba antes mesmo de aperitivos modestos, mas reduza a sua dose. Por exemplo, se você está planejando comer pelo menos um doce ou uma maçã, então você tem que beber um copo de água pura antes disso.

Beber água antes das refeições alivia a fome aguda e ocorre no estômago, fazendo com que a porção diminua e o excesso de peso seja derretido.

Emagrecimento com água: como calcular sua taxa

Para perder peso, você tem que calcular o volume máximo diário de água. Com esta finalidade, muitos usam os dados do livro famoso.

De acordo com os cálculos fornecidos, uma pessoa deve beber até 30 g de água pura a 1 kg de peso corporal. Por exemplo, se o peso for 75 kg, a quantidade diária será de 2,25 litros de água. Pessoas cuja atividade envolve aumento da atividade física podem facilmente ajustar a taxa para cima.

Além de perder peso, as dietas com água ajudarão:

limpar o corpo de produtos metabólicos;

melhorar a condição da pele;

eliminar cabelos secos e unhas;

melhore o tom geral do corpo.

A dieta da água é universal e pode ser usada continuamente, mas lembre-se que a água não é uma cura para todos. Se você comer alguns hambúrgueres e massas com água, esses quilos em excesso não serão retirados.

Perder peso com água não é perda de tempo, é necessário equilibrar a dieta, apenas para se movimentar e praticar esportes. Neste caso, a perda de peso na água trará um resultado notável.

Precauções para perder peso na água

Quando a doença renal e o sistema urinário com tal dieta não pagam para experimentar. Pode ser perigoso.

Se houver doença cardíaca e sistema digestivo, converse com seu médico antes de perder peso na água.

Durante a gravidez e amamentação também não vale a pena experimentar com dietas. Não importa o quão rápido você deseja entrar em forma, adie a perda de peso até a alimentação do bebê.

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